På vej fra HarperCollins: Bekæmp stress med restorativ yoga
Refleksion, vejrtrækning og øvelser til alle, som ønsker at geare ned og mindske stress.
Vi lever i en tid, hvor det er svært at finde roen og bare være. At finde veje til afspænding og genopretning af kroppens balance er vigtigere end nogensinde. Indenfor yoga-filosofien findes der retninger og øvelser for dem, der søger den dybe afspænding, og den rolige yogaform: Restorativ yoga vinder frem i hele verden.
Den terapeutiske og meditative yogaform, den dybe afspænding, er en fantastisk måde at lære at håndtere hverdagens stress på. Fokus ligger på genopretning af kroppen og øvelserne består af stilhed og hvile og passer til alle, både nybegyndere og de mere erfarne yogaudøvere. Det eneste, man behøver, er et blødt tæppe, en yogablok og en måtte.
Bogen er skrevet af den svenske og internationalt kendte yogainstruktør Ulrica Norberg. Med sin akademiske baggrund har hun et unikt indblik i både det videnskabelige og spirituelle aspekt bag yoga. Øvelserne beskrives i et større perspektiv for at få en bedre forståelse af hvilken betydning, de har for vores velvære og sundhed.
Bogen er gennemillustreret med lækre farvebilleder, som er både inspirerende og anvendelige.
